・Subject:クイックステップその3ベーシックスタンダード) ・Date:31.October

皆さん、こんにちは!

今日はクイックステップの続きを行いました。

前回までの復習とその先を練習しましたね。

ステップのおさらいです。

・ランニングライトターン  SQQSSSSQQSS

・クイックオープンリバース  SQQ

・ホバーコルテ  SSSS

・ティプシーツーライト  Q&Q

・ティプシーツーレフト  Q&Q

・ティプシーツーライト  Q&Q

・フォワードロック(女性バックロック)  QQS

この先が新しいステップになります。

・ナチュラルターン  SQQSS

・ルンバクロス  QQS

・1歩前進後退してティプシーツーレフト  SQQS

・バックロック  QQS

・ランニングフィニッシュ  SQQ

今回のステップは以上です。

来週からの2回で、今日新たに踊ったステップを加えて練習していきましょう。

それでは、また来週♪

 

・Category:Basic Standard Course ・Author:Mizue Ishiguchi



・Subject:中級者コース(ワルツ第3回) ・Date:30.October

皆さん、こんにちは!

今日はワルツの続きを行いました。

今回は難しいステップに挑戦していきましたね。

ステップのおさらいです。

・ナチュラルスピンターン  123 123

・リバースターン4〜6歩  123

・ダブルリバーススピン  12&3

・フォーラウェーリバース&スリップピボット  12&3

・テレスピン  123&123

・スローアウェーオーバースウェー〜PP  123 123

この先が新しいステップでした。

・ロック&ランジ  12&3 123

・チェック〜リバースピボット  123

・プログレッシブシャッセツーライト  12&3

・アウトサイドチェンジ  123

今日はここまででした。

今回は難しいステップに挑戦していますので、ステップはここまでにしたいと思います。

次回は最終回ですので、今回新たに行ったステップをつなげて練習していきましょう!

それでは、また来週♪

・Category:Intermediate Course ・Author:Mizue Ishiguchi




・Subject:競技者コース(ワルツ4回目)・Date:27.October

こんにちは!
ワルツの四回目になります。

足型
ナチュラルターンの123          123
ランニングスピンターン           1&23
サイドクロス                123&
フォールアウェーリバース&スリップピボット 12&3(ヒールターン)
スローアウェーオーバースウェー(PPへ)   123123123
ロック&ランジ               12&3123
サイドチェック&リバースピボット      123
シャッセtoライト              12&3
アウトサイドチェンジ            1231

足は股関節の下にあります。右足と左足で場所が違うので右足に乗っている体のバランスのまま左足で立とうとしてもバランスが崩れてしまいます。なので体重移動は前進、後退しているのと共に、股関節の幅の分だけ左右にも体重移動が起きているということです。
そして今回は姿勢を中心に練習しました。
男性と女性がお互いの両手を一緒に余らない所まで伸ばします。
人によって身長も腕の長さも異なるので柔軟に設定しましょう。
伸ばした男性の左手と女性の右手はそのままで、逆の手は作ったストレッチを変えずにホールドします。
男性右ホールドと女性の左ホールドの三角形が一緒に動くように意識して踊りましょう。
視界の中にあるときは意識しやすいですが、PPなどで視界から外れた時に意識も薄れてしまいがちですので注意しましょう。

来週とその次の週はお休みとなります、ご注意ください。
次回の競技者コースは、11月17日になります。
少し空いてしまいますが、今回習ったことを復習して次回に臨みましょう!
それではまた次回、お待ちしております。

・Category:Competition Course ・Author:Koki Matsui



・Subject:ラテンコースチャチャチャ1回目(金曜日) ・Date:26.October

こんにちは!
今回からチャチャチャが始まりました!!

足型
オープニング 41
ロンデシャッセ 234&1
スポットターン 234&1
タイムステップ 234&1 234&1
スリーステップターン 234&1
ツイストシャッセ 234&1

今回のチャチャチャはバリエーションになります。
最初のフィガーはセパレートした状態から始まりますのでしっかりと足形を覚えましょう。
男性が4でウォークをしてから次の1カウントで一緒に動きます。
タイムステップの入りは足が集まってから動き始めます。回転してそのまま動こうとしてしまうと流れてしまうので注意しましょう。
タイムステップはミニマルウェイトです。体重を少しだけ乗せてステップしましょう。
スリーステップターンはしっかりローテーションをして止まります。
そしてツイストシャッセに入りますが、一歩一歩でスイブルがあります。
そこから女性は二歩前進して向き直り、男性はフットチェンジをして初めて手をつなぎます。

来週はお休みとなります。
次回は11月9日です。それではまた次回、お待ちしております。

 
・Category:Latin Course ・Author:Koki Matsui



・Subject:クイックステップその2(ベーシックスタンダード) ・Date:24.October

皆さん、こんにちは!

前回のステップの復習が中心でしたね。

ステップのおさらいをしましょう。

・ランニングライトターン  SQQSSSSQQSS

・クイックオープンリバース  SQQ

・ホバーコルテ  SSSS

・ティプシーツーライト  Q&Q

・ティプシーツーレフト  Q&Q

・ティプシーツーライト  Q&Q

・フォワードロック  QQS

ここまででしたね。

ティプシーなど速いタイミングのステップもあり、難しく感じましたね。股関節を緩め足を小刻みに動かしてみましょう。

来週は残りのステップを導入します。お楽しみに♪ 

 

・Category:Basic Standard Course ・Author:Mizue Ishiguchi



・Subject:中級者コース(ワルツ第2回) ・Date:23.October

皆さん、こんにちは!

今日はワルツの続きを行いました。

ステップのおさらいです。

・ナチュラルスピンターン  123 123

・リバースターン4〜6歩  123
・ダブルリバーススピン  12&3

・フォーラウェーリバース&スリップピボット  12&3

・テレスピン  123&123

・スローアウェーオーバースウェー〜PP  123 123 123

前回までのステップを今日もしっかりと復習していきました。

フォーラウェーリバース&スリップピボット、テレスピンなど課題の多いステップが入っていましたので、今日もしっかり復習していきましたね。

来週は続きのステップを行います。お楽しみに♪

・Category:Intermediate Course ・Author:Mizue Ishiguchi




・Subject:競技者コース(ワルツ3回目)・Date:20.October

こんにちは!
ワルツの三回目になります。

足型
ナチュラルターンの123          123
ランニングスピンターン           1&23
サイドクロス                123&
フォールアウェーリバース&スリップピボット 12&3(ヒールターン)
スローアウェーオーバースウェー(PPへ)   123123123
ロック&ランジ               12&3123
サイドチェック&リバースピボット      123
シャッセtoライト              12&3
アウトサイドチェンジ            1231

体重移動は中間バランスとオンバランスがあり、オンバランスの時にウェイトコレクションが起こります。
また、中間バランスからオンバランスに代わるときにも体重の移動があります。
足がただ寄ってくるだけではないので注意しましょう。
体重移動を行うとき、見ただけだと前進、後退しているように見えますが、実際は股関節の幅の分だけ左右にも
体重移動が起きています。その場で足踏みをしてみると、上体が股関節の幅の分だけ変化がありますので、練習してみましょう。

次回は来週になります。
それ以降の日程ですが、11月3日と10日はお休みとなります。
ご注意ください。
それではまた来週、お待ちしております。

・Category:Competition Course ・Author:Koki Matsui


・Subject:ラテンコースルンバ6回目(金曜日) ・Date:19.October

こんにちは!
ルンバの最終回になります。

足型
2歩後退 2341
オープンベーシック 2341
バックウォーク〜スパイラルターン 2341
フォワードウォーク〜スパイラルターン 2314
ファン4〜6歩 23&41
アレマーナの変形 2341 2341
スイブル×2 2341
カールの変形 2341 2&3&41

今回は最後なので音楽に合わせて踊りました。
早くなると基本で練習していることを忘れてしまいがちですが、
しっかり意識して踊りましょう。
今回練習した内容は次回のチャチャチャでも繋がってくる内容ですので
しっかり覚えておきましょう。

次回は来週になります。
11月2日はお休みとなりますのでご注意ください。それではまた来週、お待ちしております。

 
・Category:Latin Course ・Author:Koki Matsui



・Subject:クイックステップその1(ベーシックスタンダード) ・Date:17.October

皆さん、こんにちは!

今日からクイックステップに入りました。

今回のステップをおさらいしましょう。

・ランニングライトターン  SQQSSSSQQSS

・クイックオープンリバース  SQQ

・ホバーコルテ  SSS

・ティプシーツーライト  Q&Q

・ティプシーツーレフト  Q&Q

・ティプシーツーライト  Q&Q

・フォワードロック  QQS

今日のステップはここまででしたね。

ティプシーはタイミングが速く、また少しづつ入れ替わっていくステップでしたね。3歩目では足を入れ替えるような意識がないと、男性は次のステップで行きたい方向へと進めなかったのではないかと思います。

来週は、今回の復習と時間があれば先へと進めていきましょう!

それでは、また来週♪

 

・Category:Basic Standard Course ・Author:Mizue Ishiguchi



・Subject:中級者コース(ワルツ第1回) ・Date:16.October

皆さん、こんにちは!

今日からワルツに入りました。

ステップのおさらいです。

・ナチュラルスピンターン  123 123

・リバースターン4〜6歩  123

・ダブルリバーススピン  12&3

・フォーラウェーリバース&スリップピボット  12&3

・テレスピン  123&123

・スローアウェーオーバースウェー〜PP  123 123

今日はここまででした。

今回は初めてのステップ、テレスピンに挑戦していきましたね。

難しいステップではありますが、男女それぞれの動きをしっかり理解して覚えていけばそれほど複雑ではないかと思います。丁寧に覚えていきましょう。また、ポジションの変化についても意識して踊ってみましょう。

次回は通して踊り、続きのステップへと進めていきましょう。

それでは、また来週♪

・Category:Intermediate Course ・Author:Mizue Ishiguchi



・Subject:ラテンコースルンバ5回目(金曜日) ・Date:5.October

こんにちは!
ルンバの五回目になります。

足型
2歩後退 2341
オープンベーシック 2341
バックウォーク〜スパイラルターン 2341
フォワードウォーク〜スパイラルターン 2314
ファン4〜6歩 23&41
アレマーナの変形 2341 2341
スイブル×2 2341
カールの変形 2341 2&3&41

スイブルの時はプッシュとフックの関係を生み出しながら踊ります。
そこからスパイラルターンを行いますが、男性は女性の骨がつながるように左手をしっかり下げましょう。
女性は男性のアクションを受けたらスパイラルターンをします。両足のヒールが上がりますので意識しましょう。
姿勢は背骨の7,8個当たりの骨を意識する必要があります。この骨を支えるのはせせりのあたりです。
カール後に女性が前進していき右足の上で振り向きますが、この時右手が男性のリードでひっくり返される勢いが骨を通じて体に影響を与えますので自分で回らないように注意しましょう。

次回は来週になります。
ではまた来週、お待ちしております。

 
・Category:Latin Course ・Author:Koki Matsui



・Subject:スローフォックストロット最終回(ベーシックスタンダード) ・Date:10.October

皆さん、こんにちは!

今日はスローフォックストロットの最終回でした。

・フェザーステップ  SQQ

・リバースターン  SQQ SQQ

・スリーステップ  SQQ

・ナチュラルターン  SQQ

・クローズドインピタス&フェザーフィニッシュ  SQQ SQQ

・バウンスフォーラウェーウィズウィーブエンディング  S&QQ QQQQ

・リバースウェーブ1〜4歩  SQQS

・ベーシックウィーブ  QQQQQQ

・スリーステップ  SQQ

・ナチュラルツイストターン  SQ&QS

・ホバーフェザー  QQ

・オープンテレマーク  SQQ

・カーブドフェザー  SQQ

・オープンインピタス  SQQ

・ナチュラルウィーブ  SQQQQQQ

・チェンジオブダイレクション  SSS(S)

今回のステップは以上です。

今日は音楽に合わせて通して踊っていきましたね。早めにステップを完成させて、練習時間を多く取っていましたので皆さんしっかり練習できたのではないでしょうか。

次回からはクイックステップに入ります。お楽しみに♪

・Category:Basic Standard Course ・Author:Mizue Ishiguchi



・Subject:中級者コース(クイックステップ最終回) ・Date:09.October

皆さん、こんにちは!

今日はクイックステップの最終回でした。

今回のステップのおさらいです。

・ナチュラルスピンターン  SQQSSS

・V6   QQSSQQS

・クイックオープンリバース  SQQ

・フォークイックラン  SQQQQS

・ランニングライトターン  SQQSSSSQQS

・ティプルシャッセ  SQQS

・バックロック  QQS

・ヘジテーション  SSS

・プログレッシブシャッセツーライト  SQQSS

・シックスクイックラン  QQQQQQ

・ナチュラルスピンターン  SQQSSS

・リバースピボット  S

・ダブルリバーススピン  SSQQ

・プログレッシブシャッセツーライト  SQQS

・アウトサイドチェンジ  SQQ

今回は以上です。

最後は音楽に合わせて踊ることができましたね。クイックステップは下半身の関節を緩めリズムに合わせて下半身をバネのように使って軽快に踊っていきましょう。

次回からはワルツに入ります。お楽しみに♪

・Category:Intermediate Course ・Author:Mizue Ishiguchi




・Subject:競技者コース(ワルツ2回目)・Date:6.October

こんにちは!
ワルツの二回目になります。

足型
ナチュラルターンの123          123
ランニングスピンターン           1&23
サイドクロス                123&
フォールアウェーリバース&スリップピボット 12&3(ヒールターン)
スローアウェーオーバースウェー(PPへ)   123123123
ロック&ランジ               12&3123
サイドチェック&リバースピボット      123
シャッセtoライト              12&3
アウトサイドチェンジ            1231

今回ピボットを中心に習いました。
ピボットは体重移動で前進、後退した足の上で回転します。
この時、体重の乗っていない足はCBMPに保ちます。
スピンターンの女性の前身の足などはピボッティングアクションです。
ピボットをしますが次の足で男性の足が間に入ってくるため、CBMPに保つことはしません。
ランニングスピンターンでは男性、ピボット、ピボッティングアクション、スピン(今回の足形だとそれほど回転はしません)
女性は、ピボッティングアクション、ピボット、スピンの順番で回転します。
フォールアウェーリバース&スリップピボットでは女性は二回ピボットします。
男性はスリップバックをして女性のピボットを促し、一緒にピボットします。
ポジションの変化などで足の通り道が変わるとき、男性はしっかりリードしましょう。
女性は男性の支持が来るまで体重移動をしてしまわないように注意しましょう。

来週はお休みになります。お気を付けください。
次回は10/20になります。ではまた次回、お待ちしております。

・Category:Competition Course ・Author:Koki Matsui


・Subject:ラテンコースルンバ4回目(金曜日) ・Date:5.October

こんにちは!
ルンバの四回目になります。

足型
2歩後退 2341
オープンベーシック 2341
バックウォーク〜スパイラルターン 2341
フォワードウォーク〜スパイラルターン 2314
ファン4〜6歩 23&41
アレマーナの変形 2341 2341
スイブル×2 2341
カールの変形 2341 2&3&41

基礎練習でやっているセトリングとローテーションはウォークにも使われます。
セトリングで体重が乗って、仙腸関節を開くイメージでローテーションが始まります。
2人で踊るときは、これに加えてプッシュとフックの関係も意識して練習してみましょう。
新しい足形では男性は女性のスイブルを促してから女性の右足の上でゆっくりとターンさせます。
その後右足に体重を戻してから左足に体重移動をして女性が振り返るのをリードしましょう。
女性は回転した後、男性のリードが来るまで前進しましょう。右手が返るタイミングで振り返りましょう。

次回は来週になります。
ではまた来週、お待ちしております。

 
・Category:Latin Course ・Author:Koki Matsui



・Subject:スローフォックストロットその5(ベーシックスタンダード) ・Date:03.October

皆さん、こんにちは!

今日はスローフォックストロットの続きを行いました。

ステップのおさらいです。

・フェザーステップ  SQQ

・リバースターン  SQQSQQ

・スリーステップ  SQQ

・ナチュラルターン  SQQ

・クローズドインピタス&フェザーフィニッシュ  SQQ SQQ

・バウンスフォーラウェーウィズウィーブエンディング  S&QQ QQQQ

・リバースウェーブ1〜4歩  SQQS

・ベーシックウィーブ  QQQQQQ

・スリーステップ  SQQ

・ナチュラルツイストターン  SQ&QS

・ホバーフェザー  QQ

・オープンテレマーク  SQQ

・カーブドフェザー  SQQ

・オープンインピタス  SQQ

・ウィーブフロムPP  SQQQQQQ

・チェンジオブダイレクション  SSS()

今回のステップは以上です。

次回も通して音楽に合わせて練習していきます。頑張って仕上げていきましょう!また来週♪

・Category:Basic Standard Course ・Author:Mizue Ishiguchi

 

・Subject:中級者コース(クイックステップ第3回) ・Date:02.October

皆さん、こんにちは!

今日はクイックステップの続きを行いました。

ステップのおさらいです。

・ナチュラルスピンターン  SQQSSS

・V6  QQSSQQS

・クイックオープンリバース  SQQ

・フォークイックラン  SQQQQS

・ランニングライトターン  SQQSSSSQQS

・ティプルシャッセ  SQQS

・バックロック  QQS

・ヘジテーションチェンジ  SSS

・プログレッシブシャッセツーライト  SQQSS

・シックスクイックラン  QQQQQQ

この先が新しいステップでした。

・ナチュラルスピンターン  SQQSSS

・リバースピボット  S

・ダブルリバーススピン  SSQQ

・プログレッシブシャッセツーライト  SQQS

・アウトサイドチェンジ  SQQ

今回のステップは以上です。

次回はクイックステップの最終回です。通して音楽に合わせて踊れるよう頑張りましょう!それでは、また来週♪

・Category:Intermediate Course ・Author:Mizue Ishiguchi

 

・Subject:中級者コース(タンゴ3回) Date:1.Octobe

皆様こんにちは。今日はタンゴの続きを行いました。

まずはステップを確認しましょう。

 

PPから始めます

・ナチュラルフォーラウェー ウイスク SQQQQ

・ナチュラルプロムナードターン    QQQ

・チェイス3〜5歩          QQQ

・ランジロール            QQ

・ストップロック           Q&QS&

・サイドクロス            QQ&

前回同様に、男女の向かっていく方向について説明しました。

どのステップでも、どのポジションでも進行方向にボディが進んでいくのではなく、相手の右サイドへ意識を持ち、ボディを進めていきましょう。

早いポジションの変化は回転動作では、ボディが重なりやすい傾向にあります。重なることでショルダーラインの乱れにも繋がりますので、あくまでも相手の右サイドに向かっていくようしましょう。

今日はここまでです。

来週は松井が代行でレッスンを行いますので、是非ご参加ください。

・Category:Intermediate Course ・Author:Satomi Kameyama


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