バーピーチャレンジ１回目！

今日はバーピーチャンレンジ１回目の模様をお届けします。あまりに頑張りすぎて怪我をしないようにまずは１０回からスタートです。普段から鍛えている人は立ち上がった時にジャンプして運動の負荷を高めますが無理は禁物です。皆さんもすこ～しずつトライしてみてください。皆毎日少しずつトレーニングして次回は１５回を目指します。

久しぶりで足パカ(LEGS)にトライしてみました。まだ少し違和感があるかな。また少し休養させます。ゆるーく継続、継続は力なり。