オフシーズンの過ごし方は?

来年の競技会は1月下旬のUK選手権、2月11日のNATD杯、ムーアカップ、東京都知事杯から始まります。それまではしばしの『オフシーズン』です。

競技ダンサーの皆さんはオフシーズンをどのように過ごすのでしょうか?

ベテラン選手は体の疲れを取りたい、ゆっくりしたいと思っているのではないでしょうか。

若い選手はそれほど疲れてはいませんね。体は元気です。

でも心の方は少し疲れているか～もしれません。現役を引退してもう競技会に出なくても良いとなると、本当に気楽です。現役の時には全く思いもしませんでしたがそれなりにストレスもあったんだなぁと思います。

オフシーズンには、体は何がしか動かしながら精神的にリラックスできるように心がける、と言うことが必要なのではないかと思います。踊っていてもそれほど深刻にならないように、深刻になりそうだったら種目を変える、それでもダメだったら練習をやめる、ぐらいの感じで良いと思います。

またダンス以外のスポーツで体を休めながら動かすのも良いと思います。例えばトレーニングジムでの軽いトレーニングやスイミングプールで泳ぐのも良いリラックスになります。

1月下旬のUK選手権に出場する選手はそれほどゆっくりはしていられないかもしれませんが、一旦精神的リラックスをすることは目指す競技会に強い心で臨むためには大切なことだと思います。

リラックスを考えながら短いオフシーズンをお過ごしください。

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