『ダンスのからくり相談室』ネット版３
今回は公美子が回答しています。
Ｑ． 本番になるとまわりの選手がみんな上手く見えて、どうしても緊張でかたくなってしまいます。檜山先生が選手時代に、気持ちを落ち着かせるために実践されていたことはありますか？
（アヤさん 女性・３２歳 踏歴３年）
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なるべく多くの本番をこなし、慣れることも必要だと思います。場数を踏むことによって度胸もつきます。
ただし、あまりにもリラックスし過ぎるのも却ってマイナスです。集中力に欠け、精彩を欠いた演技になってしまうことになります。理想は適度な緊張感がある状態だと思います。
競技会の前などは『これは本番だ』と自分に言い聞かせてから練習するのは効果があると思います。なるべく本番に近い状況を経験しておくことによって本番では不必要な緊張を和らげられるでしょう。
また、公美子が書いているようにテーマや課題を決め、メモにしておいて練習の前や練習中に繰り返して確認するのも有効です。
競技会当日、自分が何をすべきなのかを見失わずに集中するためです。
考えられるいろいろな方法を試して本番で実力を発揮してください。
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