食事
皆さん、今日2月13日付の『サト日記』はご覧になりましたか？
昨日はせっかく美味しいお食事をしてお酒も控えめにしたにもかかわらずサトもコッサンもトレーニング中にリタイアしてしまったそうです。
ハードなトレーニング前の食事は直前の食事だけでなく前日の食事にも気を配らなければならないのかもしれませんね。
以前、競歩の選手がインタビューで長丁場の競技中のエネルギー補給がとても重要でそのためには胃腸の調子に気を配らなければならない、胃腸の強い選手の方が有利だというようなことを言っていたのを思いましました。
競技ダンスの場合も競技は1日中にわたり何ラウンドも行われますのでその間の食事も重要です。私はあまり競技会当日にもりもり食べ物を口に入れることが出来るタイプではありませんでした。それでもバナナなど栄養価も高く胃に負担にもならない食べ物は食べるようにしていました。
中にはラウンドとラウンドの間で毎回何かを食べている選手もいます。胃腸が丈夫でもたれたりしないのも大切な才能ですね。
常日頃から暴飲暴食せずに休息も適度にとって内臓の疲れにも気を配ることも競技会前には必要ですね。
