クイックステップ5回目（火昼スタンダードお悩み解決講座）

皆様こんにちは！公美子です。

本日もご参加ありがとうございました！早いもので今日は11月最後の日になりましたねー💦

明日から12月。檜山ダンスのパーティーの準備も忙しくなってきました！

さて本日もクロスシャッセからのスタートです。皆様前回位から長くステップしても安定して続けらるようになりましたね！進歩が着実にみられます👏

次に今回ははp.pでクロスシャッセをしながら前進して走る練習を何回もおこないました！フットワーク、膝の向き、リブケージのシェイプ、をゆっくりのタイミングで確認し、最後は音楽に合わせて何本も行いました。流石に息があがりましたが、最後は曲に合うようにキビキビ動けるようになりましたね！

今回のステップは、リバースウィーブフロムp.pを2回、オープンナチュラル、ライトシャッセ、ナチュラルスピン、ヘジテーションチェンジ　でした。

リバースウィーブは、ワルツでも行いましたが、音楽が早いのでより強く意識をしないと一緒に踊ることが難しくなります。女子は２歩目の右足でショルダーは回さず、つま先と鼻だけを進行方向に素早く向けると上手くいきましたね！男性もショルダーでリードせずに、右のお尻を少し斜めにひきながらリブケージだけ左に回すように女子をリードしましょう！

ライトシャッセは、前回のティプシーのように、回転をしようと思わず女子はボディーの左前を縮め、背中の右後ろをのばしながら、メトロノミックスウィングを意識してシャッセしましょう！男性は反対に背中の右側を縮め、ボディーの左前を伸ばして斜め後ろにシャッセするよう心がけてくださいねー！

シャッセのあとの、女子左足、男子右足は出してからピボットですよー！出しながら回転してしまうとボディーがどんどん重なり大変なことになりますからねー！

そして最後のベジテーション は膝の角度、向き、おへその位置、リブケージ回転方向、かなり細かく指示をしましたが、とーーーても大切です。この事を意識しないとスピンの回転のスピードに負けてしまいボディーが離れて大変難しいステップになります。

でもきちんと気をつけて踊ると自分でも躍動感を感じられる私の大好きなステップの一つです🤗

さて！今回でクイックはおしまいです！楽しかったですねー😊

来週からはワルツにもどります。

12月で何かと忙しく気忙しいですが、来週も楽しく張り切って踊っていきましょう！！