サンバ第4回(ラテンコース　金曜日)

皆様こんにちは。
ラテンコースはサンバの４回目を行いました。
まずはサンバの基本アクションのバウンスアクションから確認しました。
膝を緩めた時にお腹を縮めますが、この時に肩を丸めないように注意してください。
お腹を縮める時に、背骨の腰の辺りを意識すると動きやすくなりますね。

サンバウィスクではステップのカウントと、バウンスのタイミングが異なりますので、混ざらないように意識しましょう。1&a2&のカウントで覚えましょう。
また、アバラが千古尾するイメージを持ちましょう。

クルザードウォークでは、アップしながらの足を引き寄せるためのバウンスアクションを使いましょう。
両手は横に伸ばしておき、ステップする足と釣り合いを取るようにしましょう。

ボルタでは４つの工程【クロス・バウンス・ローテーション・ステップ】の順に細かく動かしていきましょう。

今回のルーティンをご紹介します。

・リズムバウンス　　　１２
・ステーショナリーサンバウォーク　　１a２
・クルザードウォーク＆ロック　　ＳＳＱＱＳ　ＳＳ
・ソロスポットボルタ　１a２
・サンバウィスク　　　１a２１a２１a２１a２
・プロムナード＆カウンタープロムナードラン　１２３　１２３　１２３
・スパイラルターン　　１２３

基礎練習で行った、バウンス、サンバウィスク、クルザードウォーク、ボルタが入っていますので、そのまま引き続き意識しましょう。
プロムナード＆カウンタープロムナードランでは、３のカウントでしっかりとウォークの形を取りましょう。
また、この時に、男性から女性のアームが半円を描くように意識しましょう。

今日はここまでです。覚えておいてくださいね。
また来週お会いしましょう。