ルンバ第2回(中級者コース 火曜日)

皆さん、こんにちは！

今日はルンバの続きを行いました。

今回は身体を内側から動かすことをエクササイズを通して練習しています。いろんな部位を動かしていくことで、今まで眠っていた箇所も徐々に動いていきますよ！

今日のステップのおさらいです。

・オープンヒップツイスト(女性はスパイラルを入れて)　　２３４１　２３４１

・ホッキースティック　　２３４１　２３４１

・ニューヨーク　　２３４１　２＆３４１　２３４１　２３４１

・スポットターン　　２３４１

今回追加したステップです。

・カール　　２３４１　２３４１

・アレマーナ(女性スパイラル含む)　　２３４１　２３４１

・ロープスピニング　　２３４１　２３４１

・スライディングドアー　　２３４１　２３４１　２３４１　２３４１

・スパイラル　　２３４１

今日はここまででした。

スパイラルがたくさん出てきますが、女性は慌てることなくどのステップでのスパイラルなのかを理解してステップと同時にターンを行いましょう。

次回も引き続きルンバです。お楽しみに♪