ルンバ第3回（中級者コース　月曜日）

皆様こんにちは。中級者コースはルンバの③回目を行いました。
先週に引き続き、基礎練習では、サイドリードからの体重移動と、背中に集める練習を行いました。
仙骨から背骨を引き上げる意識を持ちましょう。

今回のルーティンを紹介します。
・オープンヒップツイスト　４１　２３４１　２３４１
・アレマーナ　　　　　　　２３４１　２３４１
・コンティニュアスヒップツイスト　２３４１　２３４１
・スパイラルターン　　　　２３４１　２３４１

スパイラルターンでは女性は左足を背中側に引っ張り、ストレッチを保ちながらスパイラルターンを行いましょう。
この時に男性はその動きを促すように、リードをしましょう。