トレーニング

緊急事態宣言が発出された翌日の４月９日からスタートした『おうちトレーニング』ですが２ヶ月が過ぎ、途中、LEGSでは股関節痛、バーピーでは肩痛などアクシデントもありましたが少しずつ継続して参りました。
同じメニューばかりでは飽きてしまうので、色々な動作を取り入れて下のメニュー以外にもアームカールや腹筋ローラー、ストレッチも行って参りました。腕立て伏せも手を付く位置を変えたり、足を高くしたり低くしたりして負荷を変えながら行ったりもしています。
現役選手のような切れのある動作はなかなか取り戻せませんが少しずつ出来る回数も増えてきましたし、一番重かったときよりも体重が４キロほど落ちました。
尤もこれはトレーニングだけで無く公美子が協力してくれている糖質を抑えめにした食事のおかげであると思います。

引き続き無理しない範囲で続けて行きたいと思います！

本日はプランク、ランジ、プッシュアップ、腹筋ローラー、アームカールを行いました。
あとでストレッチをして終了です。