筋トレ
引退して以来、体重が漸増傾向に有ります。引退パーティーの前後でぐっと減りましたがまた微増してまいりました。
うちの体重計は体重だけでなく体脂肪率や骨格筋率、体内脂肪なども測定できますがそれぞれどの数値も悪化傾向です。
そこで最近、腹筋・腕立て・スクワットを再開しました。現役時代は毎日回数を決めて自分の体重やゴムチューブを利用したトレーニングを行っていましたが、しばらくやらないとやはり筋力は落ちるものですね。どれも昔の半分の回数も出来なくなっていました。
公美子はトータルワークアウトというトレーニングジムに通っています。ダイエットの基本は毎朝晩の体重チェックだそうです。少しの増加でもお菓子の食べすぎなどには気をつけています。
また少しトレーニングして重力に少しでも抵抗しようと思っています。三日坊主にならないようにガンバルゾ！
